多运动能长命?人过了50岁,做好这5件事,兴许比运动更重要

生命在于运动,运动可以促进人体血液循环,加快新陈代谢,运动的过程中,可以说全身细胞都处于活跃状态,可以让你排出更多的汗,进而起到快速排出体内毒素的效果,还可以释放压力,让你随时处于精神饱满的状态。...

减轻肥胖程度,好风尚是前提,改掉那些不良风尚会让你瘦得更快

通常情况下,当意识到自己需要减肥之时,我们总是会从饮食与运动两个方面出发来解决问题,因为想要瘦身成功,则需要我们控制好自己的饮食来限制总体热量的摄入,然后再通过规律的运动来增加日常热量的消耗,两者相结合来制造出大概500卡左右的热量差,我们就会变瘦,但是在具体的实施过程中,很多朋友都会发现,事实并没有那么简单,即使自己吃得不多运动的也不少,但是就是瘦不下来,这是为什么呢?...

4个由于,开辟脏器脂肪过多!4个本事让腹部变平坦

当你四肢不胖,就胖肚子,且肚子超过一定的尺寸的时候,就会出现各种健康问题。...

为了瘦下来,她早餐不复吃这个?

珞宁老师最近带着大家读书打卡,妹子们真是太优秀了,每天认真学习《瘦身,重启人生》上的知识,打卡和大家分享心得体会。...

遏制减轻肥胖程度的3大“主食品”,热量阻挡小觑,想要瘦下来,尽管少碰

减肥现在已经成为了大家经常谈论的话题,众所周知,如果想要达到减轻体重的效果,最重要的就是坚持运动,在饮食上要节制,虽然这样说起来是很简单,但是很少有人能够做到。因此对于很多的爱美的女性朋友而言,每天虽然都在喊着减肥的口号,但是却丝毫没有放过任何的美味,而有些人虽然对饮食十分节制,觉得自己进食量很少,但是殊不知,有些食物本身的卡路里是很高的,因此除了要严格控制摄入体内的脂肪含量,碳水化合物也要控制,...

阿塞拜疆“金刚芭比”,靠夸大的身体成果300万粉丝

于是,为了改变同学们的看法,她开始进入到健身房进行训练。但是巴哈尔并没有训练和饮食的经验。为了改变自己的身材她便每天不断地进行深蹲训练。由于不知道计划的重要性,她每组也会不计次数直到训练到力竭为止。...

亲身实践减重20斤的小妙招,抓住这些,才是成功减肥的关键

相信每一个减肥瘦身童鞋,都会在网上看到“三天苹果减肥法”“鸡蛋黄瓜减肥法”“断食减肥法”。这些减肥方法我真的都试过,真的会瘦,然后就是无止境的反弹!虽然我已经在我以前的文章里不止一次地强调节食、戒碳水对于身体的危害,但我还是要再次强调这个事情,并且要写一篇文章来强调这个事情,因为这真的很重要。...

臂围平凡,肘部稀烂?有些弯道实足没需要去走

二头弯举是健身房大佬们秀肌肉效果的最佳动作。但若你在练完弯举以后,肘部屈肌和小臂交接处肌腱的疼痛持续超过肱二头肌本身,甚至出现撕裂迹象,大概率是你的实操动作存在问题。...

安踏碳板跑鞋来了!中底堪比䨻,价格便宜不少,下半年看安踏

前段时间,安踏发布了自家的新款碳板跑鞋,这应该是品牌的第二双碳板跑鞋了,但讲道理,按照专业度算的话,这才是安踏的首双正儿八经的竞速碳板跑鞋,科技到位,外形也非常帅气,一切为竞速而生,今儿我们就来说说他。...

从220斤减到156斤!这个专家团队帮你搞定肉坨坨

这是浙大二院内分泌科主任医生单鹏飞医生的其中一位患友程先生。在没有来看单医生前,他的体重有220斤,患有糖尿病,还合并有高血压、脂肪肝,典型的代谢综合征。...

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